Полезные ссылки
26 мая в ТЦ «Галактика» с 17 до 19 ч. будет организована акция «Узнай цифры своего АД!»
Данная проблема сейчас, к сожалению, очень актуальна. Артериальной гипертонией страдают почти 1,5 млрд. людей во всем мире. В России этот недуг не понаслышке знаком 40 млн. человек (то есть почти трети населения!). Причем почти половина граждан даже не подозревают о наличии заболевания. Между тем, артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин инфарктов, инсультов и потери зрения.
Во всем мире ежегодно 7 млн. человек уходят из жизни из-за высокого артериального давления.
ВАЖНЕЙШИЕ ФАКТОРЫ РИСКА:
- Возраст более 35-40 лет у мужчин и 40-50 лет у женщин;
- Избыточное потребление соли;
- Избыточная масса тела и ожирение;
- Курение.
Особенно опасным является накопление жира в брюшной полости.
Опасность заключается в том, что такой жир гормонально активен, он провоцирует процессы. Приводящие к повышению артериального давления, развитию атеросклероза, сахарного диабета и, в конечном итоге, инфарктам, инсультам. Если человек убирает лишний вес, то гипертония отступает. Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. Также на пользу здоровья пойдут следующие меры:
- Уменьшение потребления соли (менее 5 г соли в день) и жиров;
- Потребление достаточного количества фруктов и овощей;
- Отказ от алкоголя и курения;
- Регулярная физическая активность: не менее 30минут в день пять раз в неделю.
- Поддерживание нормальной массы тела и сведение стрессов к минимуму.
Тем, у которых уже есть гипертония, следует соблюдать диету, регулярно измерять давление, контролировать содержание сахара в крови, уровень холестерина в крови и уровень альбумина в моче и регулярно принимать прописанные врачом препараты!
26 мая в ТЦ «Галактика» с 17 до 19 ч. будет организована акция
«Узнай цифры своего АД!»
