Всемирный день здоровья!

7 апреля 2017 года

Приглашаем пациентов с 10:00 до 11:00 посетить

   каб. № 6 по адресу ул. Фрунзе д.74 и пройти:

— экспресс диагностику уровня глюкозы

— определение артериального давления и индекса массы тела

— анкетирование на наличие или отсутствие стресса

Принципы Здорового образа жизни

Здоровье это то, что надо беречь в своей жизни, потому что это сама жизнь!

Физическая активность 1000 шагов или 3 км. В день (70 шагов/мин)

Правильное питание – прием пищи не менее 3 раз в день в объёме не более 300 гр.

(овощи/фрукты 4 штуки средних размеров в день) Вода обычная не менее 1,5 л в день

Отказ от вредных привычек – исключить: курение, алкоголь, наркотики

Соблюдать режим дня – подъем, сон, еда, упражнения — в определенное время

Ночной сон не менее 7 часов

Закаливание – водные, воздушные, солнечные процедуры (регулярно)

Позитивный эмоциональный фон – «Научиться улыбаться самому и научить этому другому»

Чтобы быть здоровым – нужно ежедневно трудиться над собой. А мы, медики, можем и будем помогать вам в этом!