Полезные ссылки
Профилактика гриппа
Рекомендации для населения (профилактика гриппа и ОРВИ).
Памятка для населения
- Избегать близкого контакта с людьми, имеющими симптомы гриппа: жар (высокую температуру), кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле, головная боль, озноб и чувство усталости.
- Постоянно мыть руки под проточной теплой водой с мылом. Использовать специальные гели или влажные гигиенические салфетки на спиртовой основе.
- Придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.
- Соблюдать «респираторный этикет», прикрывать нос и рот одноразовым платком.
- Еще не поздно сделать прививку, с учетом появления защиты через 2 недели.
Если у Вас:
— поднялась температура
— появилась заложенность носа, насморк, кашель, боль в горле, водянистая диарея (понос), мокрота с прожилками крови:
— Оставайтесь дома и не ходите ни в коем случае на работу, в школу и другие места скопления людей. Вообще, старайтесь избегать всяческих контактов с другими людьми — болеть не хочется никому.
-Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
— Немедленно вызовите врача на дом из своей районной поликлиники по (в дневное время), в вечернее или в ночное время вызовите скорую помощь.
— Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и избегайте контакта с людьми.
— Соблюдайте обычный при гриппе постельный режим и пейте не менее трех литров жидкости в день.
— Соблюдайте «респираторный этикет» — носите хирургическую маску, меняя ее на новую каждые 2 часа.
Правила пользования медицинскими масками:
— надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее с тем, чтобы щелей между лицом и маской было, как можно меньше;
— при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;
— прикоснувшись к использованной маске, например при ее снятии или умывании, вымойте руки водой с мылом или с использованием средства для дезинфекции рук на спиртовой основе;
— как только используемая маска становится сырой/ влажной, ее необходимо заменить на новую маску;
— не следует повторно использовать маски, предназначенные для одноразового использования;
— использованную маску необходимо выбросить сразу после снятия.
— маску можно изготовить из марли самостоятельно. В случае, если вы носите марлевую маску – не забывайте ее стирать и проглаживать горячим утюгом (т.е., у вас должно быть сменная маска).
Дополнительные защитные меры во время эпидсезона:
Перед выходом из дома, смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью либо закапайте в нос несколько капель интерферона или сока алоэ.
Принимайте, посоветовавшись с врачом, одно из иммуномодулирующих средств. Дозировку и препарат определяет врач индивидуально.
Укрепите иммунную систему целебными ароматами. Плотно закройте окна и двери, налейте немного воды в емкость с широким горлом, слегка подогрейте ее. В воду капните несколько капель одного из эфирных масел, убивающих вирусы — эвкалиптового, елового, пихтового, соснового, кедрового, лимонного. Дышите изо дня в день, пока не кончится “простудный” сезон.
Принимайте дополнительно витамины.
